1. Verifique o celular assim que acorda

Você acorda, pega o celular e, antes mesmo de sair da cama, já está rolando o feed do Instagram, respondendo mensagens ou visualizando vídeos no TikTok. Parece inofensivo, mas esse hábito pode ser um dos maiores ladrões de tempo e energia mental. Ao começar o dia consumindo conteúdo aleatório, você já está sobrecarregando sua mente com informações desnecessárias e perdendo o foco antes mesmo de começar.

2. Estudar de pijama

Pode parecer confortável, mas estudar de pijama envia um sinal errado para o seu cérebro: ele associa o pijama ao descanso, não à produtividade. Isso pode fazer com que você se sinta mais preguiçosa e menos focada, mesmo sem perceber.

3. Estudar em um ambiente bagunçado

Essa é a campeã dos sabotadores! Um ambiente desorganizado pode ser uma fonte constante de distração. Papéis espalhados, objetos fora do lugar e até mesmo aquela caneca de café esquecida na mesa podem chamar sua atenção e reduzir sua produtividade.

Um ambiente desorganizado interfere diretamente na sua concentração e rendimento.

4. Refeições populares ou comer qualquer coisa

Quando você está focado nos estudos, é fácil esquecer de comer ou optar por lanches rápidos e pouco nutritivos. O problema é que isso afeta diretamente sua energia e concentração. Sem os nutrientes certos, seu cérebro não funciona como deveria, e você acaba se sentindo cansada e improdutiva.

5. Estudar sem pausas

Você já deve ter pensado: "Vou estudar por horas seguidas para compensar o tempo perdido". Mas, na prática, isso só te deixa exausto e menos produtivo. Estudar sem pausas pode levar à fadiga mental, dificultando a retenção de informações e aumentando as chances de distração.

Conclusão: Pequenas mudanças, grandes resultados!

Agora que você sabe quais hábitos estão sabotando seus estudos, é hora de agir! Não precisa mudar tudo de uma vez – comece com um ou dois ajustes e vá evoluindo aos poucos. Lembre-se: a consistência é mais importante do que a perfeição.

E aí, quais desses hábitos você vai corrigir primeiro? Compartilhe comigo nos comentários e vamos juntos nessa jornada rumo à aprovação! 🚀